خطوات الحصول على الصحة الجيدة 2014 – نصائح لجسم صحي ومثالي 2014
خطوات الحصول على الصحة الجيدة 2014 – نصائح لجسم صحي ومثالي 2014
يسعى الرجال لامتلاك جسد رياضي من خلال الحرص على تقوية العضلات ونموها، ولكن قد يكون نمو هذه العضلات غير معبراً عن التمتع بالصحة الجيدة وهذا يرجع لسوء التغذية أو لأسباب أخرى، وهذه 3 نصائح للحصول على صحة جيدة تساعد في إنجاز أمورنا اليومية بسهولة ويسر.
1- الذهاب إلى الجيم والتركيز على رفع الأوزان الثقيلة أكثر من أي تمرينات أخرى.
2- الاهتمام برياضة الجري يومياً. حاول ألا تستخدم وسائل المواصلات في ذهابك أو عودتك من العمل وقم بالجري أو بقيادة دراجة بدلاً من ذلك، وأن يكون ذلك بشكل يومي بقدر الإمكان.
3- احرص على تناول الفاكهة والعصائر وشرب الماء أكثر من أي شيء آخر.
